importancia de la alimentación balanceada

 

Importancia de la alimentación balanceada

Una alimentación balanceada proporciona los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar efectivamente. Sin una nutrición balanceada, tu cuerpo será más propenso a contraer enfermedades, infecciones, fatiga y bajo rendimiento.

En el caso de los niños, cuando no ingieren alimentos saludables pueden enfrentar problemas de crecimiento, bajo rendimiento académico e infecciones frecuentes. También, desarrollar hábitos alimenticios poco saludables, mismos que persisten en la edad adulta.

Sin ejercicio, también existe un mayor riesgo de obesidad y varias enfermedades que componen el síndrome metabólico, como la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta.